Beste Apps, um Fitness innerhalb und außerhalb des Hauses zu üben

Wir alle hören oft, wie wohltuend es für unseren Körper und Geist ist, sich zu bewegen, da es hilft, unsere körperliche Verfassung zu verbessern, das Auftreten von Krankheiten zu verhindern, uns glücklicher zu fühlen, Energie und Vitalität zu spenden, uns zu helfen, besser zu schlafen, uns in Menschen zu verwandeln die Schwierigkeiten haben, ihre Ziele zu erreichen usw.
Aber trotzdem, wenn es hart auf hart kommt, finden viele von uns jede Art von Entschuldigung dafür, es nicht zu tun.
Um Sie zum Training zu ermutigen, werden wir die unserer Meinung nach besten Apps für Smartphones vorstellen, die zeigen, wie eine Vielzahl von Übungen durchgeführt werden, wofür jede einzelne ist, und viele von ihnen messen und quantifizieren auch die körperliche Aktivität Bieten Sie Ihren persönlichen Trainern virtuelle Maschinen an und teilen Ihnen die verbrannten Kalorien mit.
In einigen von ihnen müssen Sie sich nur ein paar Minuten pro Tag widmen und können die Übungen, die sie vorschlagen, von zu Hause aus durchführen, damit es "keine Ausreden gibt"
Denken Sie daran, dass es nie zu spät ist und das einzig Wichtige der Wunsch ist, sich zu verbessern!
Wir werden die Apps in zwei Gruppen auswählen, von denen die eine darauf ausgerichtet ist, Übungen für zu Hause und die andere für das Training im Freien anzubieten.
Übungen für zu Hause
Es gibt Zeiten, in denen wir uns aus Faulheit, Zeit oder weil wir uns wohler fühlen, entscheiden, die Übungen drinnen zu machen. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, finden Sie hier eine Auswahl der besten Apps, die Ihnen bei Ihrer Aufgabe helfen können.

Sieben

Diese Anwendung wurde, wie der Name schon sagt, für 7 Minuten Übungen pro Tag entwickelt.
Diese Idee basiert auf den 7-minütigen Übungen aus dem NY Times Magazine.
Die Anwendung selbst fordert Sie auf, 7 Monate lang 7 Minuten Sport zu treiben. Darüber hinaus benötigen Sie nicht mehr als einen Stuhl, eine Wand und natürlich einen Körper und einen Geist, die bereit sind, die Übungen durchzuführen.
Sie haben die App auf sehr unterhaltsame Weise erstellt, da es sich um eine Art Spiel handelt, bei dem wir mit 3 Leben beginnen. Jedes Leben ist ein Übungstag, und wenn wir die täglichen Übungen nicht mehr als dreimal im Monat durchführen, beginnt Ihr Fortschritt erneut und Sie müssen über die 7 Monate hinweg beginnen.

Verwenden Sie darüber hinaus ein System positiver Verstärkungen, das Sie immer mehr motiviert, indem Sie Ebenen freischalten und Ihnen Gesundheitspreise gewähren.
Kostenlose App für Android und iOS verfügbar

Es ist eine Anwendung, die auf der Idee eines Personal Trainers im Taschenformat basiert.
Der Begriff stammt aus dem angelsächsischen Ausdruck „just works“.
In dieser App können Sie den Körperteil auswählen, den Sie trainieren möchten, und Sie können Übungen basierend auf Kraft, Aerobic, Yoga und Stretching durchführen.
Es ist eine wissenschaftlich nachgewiesene Methode, die darauf basiert, Trainingsintervalle mit Übungen zu kombinieren
zufällig. Auf diese Weise erhöht sich die Effektivität jeder Übungsroutine, da die Einbeziehung von Zufallsübungen dazu führt, dass sich unser Körper nicht an eine Übungsroutine gewöhnt.

Wir können jede Kategorie nach unseren Wünschen konfigurieren, dh wir wählen die Kategorie, die Übung, die wir durchführen möchten und die Zeit, die wir dafür aufwenden werden.
Sie können auch Ihre eigene personalisierte Trainingsroutine erstellen, indem Sie aus mehr als 160 Übungen auswählen, die Sie in der Bibliothek finden.
Kostenlose App für Android und iOS verfügbar
(Wir haben die Möglichkeit, eine erweiterte kostenpflichtige Version zu erwerben)

Diese Anwendung wurde speziell entwickelt, um Beine und Gesäß zu bearbeiten.
Die App ist in diesem Fall Ihr persönlicher Trainer. Es verwendet einen wissenschaftlichen Trainingsplan, der auf einfache Weise befolgt werden kann, der uns hilft, Kraft zu entwickeln und uns durch die vorgeschlagenen Kniebeugen ständig zu verbessern.
Die App selbst verfügt über ein Squat-Erkennungssystem, die mithilfe eines Beschleunigungsmessers automatisch gezählt werden.

Die App selbst bietet Ihnen Sprachfeedback, mit dem Sie sich motivierter fühlen. Es begleitet Sie Schritt für Schritt und hilft Ihnen, Ihr Ziel zu erreichen.
Wenn Sie die Kniebeugen nicht zählen müssen und die App sie für Sie zählt, können Sie sich ausschließlich auf die Ausführung der Übung konzentrieren.
Außerdem haben Sie einen Überblick über Ihre Fortschritte und Ihre durchgeführten Fitnessaktivitäten.
Kostenlose App für Android und iOS verfügbar
(Wir haben die Möglichkeit, eine erweiterte kostenpflichtige Version zu erwerben)

Wenn du hier gerne laufen gehst, hast du eine sehr empfehlenswerte App, um deine Fortschritte zu verfolgen.
Es ist eine fantastische Anwendung, die auf Sport- und Fitnessübungen wie Laufen, Joggen, Radfahren, Gehen …
Es verwendet eine GPS-Technologie, mit der es Daten wie Zeit, Distanz, Geschwindigkeit, Höhenunterschied, Kalorien und andere Faktoren aufzeichnet, die Ihre körperliche Aktivität beeinflussen.
Es ist eine Möglichkeit, gesunde Lebensgewohnheiten zu entwickeln, mit denen Sie die Ziele erreichen können, die Sie sich selbst gesetzt haben.

Innerhalb seiner Funktionen in der kostenlosen Version finden wir eine Reihe von Optionen wie:

• Audio-Feedback basierend auf Ihren persönlichen Vorlieben
• Sie können Routen nach Ihren Wünschen erstellen
• Trainingsziele, mit denen Sie Ihr Training mit Herzfrequenzzonen, Kalorienziel …
• Powersong: Es ist ein integrierter Musikplayer, der Sie während der Übungen motiviert.
• Diagramme: Höhe, Tempo, Geschwindigkeit und Herzfrequenz
• Monatliche und allgemeine Messwerte für Distanzen, Anzahl der Trainingseinheiten, Dauer und Kalorienverbrauch

Wie wir sehen, ist es eine sehr vollständige App, über die wir unsere Daten und Fortschritte aufzeichnen können.
Kostenlose App für Android und iOS verfügbar
(Wir haben die Möglichkeit, eine erweiterte kostenpflichtige Version zu erwerben)

Wenn Sie gerne Sport treiben, ist dies eine der Anwendungen, die Sie nicht verpassen sollten. Es wird bereits von mehr als 30 Millionen Nutzern genutzt.
Es ist eine App, die Runtastic sehr ähnlich ist und auch auf der Aufzeichnung dessen basiert, was wir laufen, gehen, Fahrrad fahren, wandern oder radfahren usw.
Es verfügt über ein virtuelles Trainersystem, mit dem Ihre körperliche Aktivität mehr Spaß macht.

Zeichnen Sie Ihre körperliche Aktivität auf durch:

• Detaillierte Statistiken zu Tempo, Distanz, Zeit und verbrannten Kalorien.
• Sie können Statistiken, Fortschritts- und Trainingsanweisungen durch integrierte Aufforderungen erhalten, die Sie über Ihre Kopfhörer anhören können.
• Musiksteuerung
• Herzfrequenzmesser
• Gewichts-Updater

Sie können Ihre Leistung auch im Zeitverlauf messen

• Benachrichtigungen beim Erreichen neuer Marken
• Detaillierte Historie Ihrer Aktivitäten
• Detaillierte Pläne, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen

Größeres Bild Ihrer Gesundheit

• Fügen Sie Ihre Aktivitätsdaten mit mehr als 70 anderen Anwendungen hinzu
• Detaillierte Berichte über aufgezeichnetes Aktivitätsniveau, verbrannte Kalorien, Gewichtsverlust usw.

Kostenlose App für Android und iOS verfügbar
(Wir haben die Möglichkeit, eine erweiterte kostenpflichtige Version zu erwerben)

Wir können sagen, dass diese Anwendung auch im Stil der anderen beiden vorherigen (Runtastic und Runkeeper) ist, aber mehr darauf ausgerichtet ist, sie als soziales Netzwerk für Sportler zu nutzen.
Auf seiner Homepage gibt es viele Optionen, die es zu einem großartigen sozialen Netzwerk machen, darunter eine Zeitleiste, die jede Sekunde mit den Aktivitäten der Benutzer aktualisiert wird, wie z. B. Laufen, Gehen oder Radfahren.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, dass Sie Ihren Freunden in Echtzeit ermutigende Nachrichten senden, sie mit Ihren Zeiten herausfordern und ihre Aufzeichnungen auf einer bestimmten Route anzeigen können, um zu versuchen, diese zu überwinden usw.
Neben diesem interessanten Punkt bietet die App noch weitere sehr interessante Funktionen.

Verfolgen Sie Ihre Aktivitäten:

• Verfolgen Sie die meisten Sportaktivitäten basierend auf der Entfernung, einschließlich Entfernung, Dauer, Kalorien …
• Informationen in Audioform alle km
• Aufzeichnung der Herzfrequenz
• Analyse Ihrer gesamten täglichen Leistung, Teilzeiten jeder Übung.
• Möglichkeit von Herausforderungen

Kostenlose App für Android und iOS verfügbar
(Wir haben die Möglichkeit, eine erweiterte kostenpflichtige Version zu erwerben)

Sobald Sie die App kennen, ist es an der Zeit, sie zu testen, sich an die Arbeit zu machen und aus eigener Erfahrung zu entscheiden, welche App Ihnen am besten erscheint oder Ihren Bedürfnissen und Zielen entspricht.